Aghil – Saat mandi, tak sedikit orang yang memilih menggunakan air hangat karena tak kuat dengan rasa dingin. Padahal, mandi dengan air dingin memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Terlebih apabila dilakukan di pagi hari sebelum menjalankan aktivitas.
Melansir dari Times of India, berikut beberapa manfaat menggunakan air dingin saat mandi di pagi hari.
Memberi Lebih Banyak Energi
Sebelum kamu memulai aktivitas harian kamu, ada baiknya mandi dengan menggunakan air dingin. Hal ini baik untuk memulai hari kamu.
Dalam sebuah penelitian pada Journal of Applied Physiology, mandi menggunakan air dingin dapat merangsang pelepasan norepinefrin dari sistem saraf simpatis.
Norepinefrin ini merupakan neurotransmitter yang meningkatkan energi, mengaktifkan otak Anda, membuat Anda waspada dan meningkatkan kekuatan fokus Anda.
Tak heran, jika kamu mandi dengan air dingin di pagi hari membuat kamu merasa lebih segar dan lebih bertenaga.
Meningkatkan Mood
Bukan hanya meningkatkan energi saja, ternyata mandi air dingin sebelum memulai aktivitas dapat memperbaiki suasana hati.
Melansir penelitian dari Medical Hypotheses, air dingin dapat meredakan gejala depresi dan kecemasan. Air dingin mengirimkan sejumlah besar impuls listrik dari ujung saraf tepi ke otak, yang memiliki efek anti-depresif.
Tak heran, jika mandi dengan air dingin membuat kamu lebih bersemangat memulai aktivitas harian kamu.
Pereda Sakit
Jika kamu mengalami nyeri dan peradangan pada tubuh, air dingin dapat menjadi terapi yang baik untuk kamu.
Menurut penelitian dari North American Journal of Medical Sciences, air dingin dapat meredakan rasa nyeri dan radang yang kamu rasakan. Selain itu, air dingin juga dapat mempersingkat waktu yang dibutuhkan tubuh untuk pulih.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Pada saat ini, sistem imun sangatlah penting. Air dingin bisa menjadi salah satu cara meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan 2016 di jurnal PLoS One, orang yang mandi air dingin memiliki kemungkinan 29 persen lebih kecil untuk jatuh sakit saat bekerja dan sekolah.
Itulah beberapa manfaat mandi dengan air dingin di pagi hari. Manfaat mandi dengan air dingin dan air hangat itu berbeda, dimana air hangat membantu dalam merilekskan tubuh dan air dingin sebaliknya. Seperti yang sudah dijelaskan diatas.
Semoga bermanfaat.