Aghil – Sarapan merupakan sumber energi terbesar bagi kegiatan sepanjang hari. Namun, sebagian dari kita seringkali melewatkan sarapan ini. Entah karena tak ada waktu senggang atau memang tak biasa makan di pagi hari.
Padahal, nutrisi bagi tubuh saat sarapan sangatlah penting. Jika sering dilewatkan, hal tersebut dapat berbahaya bagi kesehatan dalam jangka panjang.
Pentingnya Sarapan
Melansir kanal Youtube SB30 Health, dr. Sungadi Santoso mengungkapkan pentingnya sarapan. Menurutnya, saat seseorang beraktivitas tentu membutuhkan energi. Energi tersebut didapat dari sarapan. Jika melewatkan sarapan, awalnya tubuh dapat beradaptasi.
Seiring bertambahnya usia, tubuh akan merasakan dampaknya. Misalnya tubuh akan lebih cepat lemas, uban lebih cepat tumbuh, dan yang lainnya.
" Tujuan sarapan pagi sebenarnya adalah untuk memenuhi nutrisi harian anda." ucap dr. Sung.
Sarapan Bernutrisi
Saat sarapan, nutrisi makanan juga perlu diperhatikan. Beberapa kandungan yang perlu diperhatikan adalah vitamin, mineral, karbohidrat dan yang terpenting adalah protein.
Jika sarapan tidak dengan nutrisi yang sesuai, maka dr. Sung menyarankan untuk mengkonsumsi suplemen untuk memenuhi nutrisi tubuh.
" Pilihlah supplemen yang alami, bukan yang sintetis. Karena yang alami berasal dari tumbuh-tumbuhan dan itu baik untuk tubuh." jelas dr. Sung.
Nah, itu dia dampak yang terjadi saat kamu melewatkan sarapan. Mulai saat ini jangan diulangi, ya!