Anda ataupun keluarga mengidap kencing manis (diabetes melitus)? Pengidap diabetes disarankan untuk mengkonsumsi minuman nol kalori. Ini akan menunjang menghindari peningkatan gula darah.
Saat seseorang mengidap kencing manis, itu berarti orang itu mesti banyak mengurangi diri dalam makanan dan gaya hidup Anda. Menderita kencing manis menjadikan Anda mesti menyadari dan mengerti seluruh yang Anda makan ataupun minum.
Lantas, minuman apa yang dapat disantap oleh pengidap diabetes melitus? Berikut berbagai minuman biasa yang sehat untuk pengidap diabetes.
Kopi
Kopi dapat mengurangi kandungan gula darah? Ya nyatanya, mengkonsumsi moderat dari kedua kopi tanpa kafein dan berkafein mampu mengurangi resiko diabetes melitus (DM) type 2 pada wanita muda dan separuh baya. Tetapi jangan berlebihan, sebab mengkonsumsi kopi berlebihan bisa meningkatkan kandungan gula darah.
Susu
Tak seluruh susu dapat mengurangi kandungan gula darah. Suatu riset mencatat, produk susu rendah lemak berkaitan dengan kehilangan kencing manis dan mengurangi dan menurunkan tekanan darah. Susu pun teruji sanggup untuk menunjang pengurangan berat tubuh pada pengidap DM type 2 dan mendukung menjaga peran utama fisik. Susu bisa kurangi tekanan darah tinggi pada pengidap kencing manis.
Teh hijau
Sebagaimana yang dikenali, teh hijau rendah kalori dan karbohidrat. Pada suatu riset mengatakan kalau teh hijau bisa kurangi resiko diabetes type 2 dan mengurangi tekanan darah. Teh hijau, yang banyak mengandung antioksidan ini, sanggup menunjang menetralisir dampak peradangan yang menjaga anda dari penyakit jantung koroner dan mengurangi resiko DM type 2.
Cuka apel
Hasil riset mengatakan kalau cuka apel bisa menunjang dalam menaikkan kepekaan insulin dan menghambat kegiatan gula yang rumit sesudah makan. Cuka apel pun menunjang untuk mengurangi berat tubuh dan menaikkan metabolisme. Selain itu cuka apel dapat menurunkan kandungan gula darah sesudah makan. Jadi, cara sederhana anda dapat mengkonsumsi cuka apel ialah dengan menambahkannya ke dalam segelas air yang dicampur dengan jeruk nipis dan kayu manis.
Air kelapa
Tentunya telah mengenali bila air kelapa memiliki kandungan banyak vitamin esensial, mineral, asam amino, dan lain-lain. Secangkir air kelapa memiliki kandungan, 1 miligram riboflavin, 5,8 miligram vitamin c, 57,6 miligram kalsium, 60 miligram magnesium, 600 miligram kalium, 252 miligram natrium, dan, 3 miligram mangan. Oleh sebab itu, air kelapa mempunyai kekuatan yang kokoh untuk melindungi kandungan gula darah, sehingga menjadikannya jadi minuman sehat untuk kencing manis.
Air putih
Air putih merupakan minuman alternatif paling baik untuk pengidap diabetes melitus. Air putih tak akan menaikkan kandungan gula darah. Oleh sebab itu, pengidap DM mesti minum banyak air. Tidak hanya gula darah tak meningkat dan air putih bisa mendukung badan untuk mengeluarkan kelebihan glukosa lewat urine. Wanita mesti minum kira-kira 8 gelas air setiap hari, sementara itu laki-laki kira-kira 10 gelas air.