Beragam Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh – Buah naga memang terkenal memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh karena memiliki antioksidan yang tinggi yang mampu untuk menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan kanker. Selain rasanya yang boleh terbilang tidak terlalu asam buah nya pun mudah di dapatkan. Anda bisa menjumpai buah ini di pasar pasar maupun di mall mall besar ,harga buah pun sangat terjangkau maka tidak heran kalau buah naga menjadi salah satu buah yang lumayan banyak di minati oleh berbagai usia dan kalangan.
Lantas vitamin apa sajakah yang terdapat dalam buah naga selain sebagai antioksidan, berikut adalah vitamin yang terkandung di dalam buah naga:
- Vitamin E
- Vitamin C
- 136 kalori
- 29 gram karbohidrat
- 3 gram protein
- Magnesium
- 7 gram serat
- Zat besi
- Kalori
- Natrium
- Kalsium
Buah naga menjadi salah satu alternatif untuk dijadikan kudapan karena di dalam buah naga tidak adanya kandungan lemak dan kolesterol.
Dengan banyak nya vitamin yang terkandung di dalam buah naga maka buah ini pun mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan tubuh antara lain :
- Memiliki serat tinggi
Serat yang terkandung dalam buah naga adalah 3 gram, buah naga dalam sebuah penelitian memiliki peran untuk mengurangi risiko penyakit jantung juga diabetes mellitus 2 dan mampu menjaga berat badan.
- Mampu melawan penyakit kronis
Kemampuan buah naga dalam mencegah dan melawan radikal bebas sangat baik bagi kesehatan tubuh karena seperti di ketahui bersama radikal bebas bisa memicu seseorang terkena kanker yang bisa merusak kesehatan tubuh yang bisa menyebabkan kematian.seperti di ketahui bahwa kanker masih menjadi penyakit penyebab kematian teringgi di dunia termasuk di Indonesia. Antioksidan sangat baik bagi tubuh karena bisa mentralisir radikal bebas yang bisa mencegah terjadinya kerusakan sel atau juga penyakit kanker.Perbanyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung anti oksidan dapat mencegah penyakit kronis seperti gangguan jantung,kanker dan radang sendi.Di mana dalam buah naga sendiri terdapat kandungan vitamin C yang tinggi yang tentu saja sangat baik bagi kesehatan tubuh dan bisa menurunkan resiko penyakit kanker dan jantung.
Perlu di ketahui bahwa antioksidan sangat baik bila di konsumsi secara alami jika di bandingkan di konsumsi dalam bentuk kaplet atau supplemen.
- Meningkatkan zat besi dalam tubuh
Di dalam buah naga terdapat kandungan zat besi yang sangat baik bagi tubuh juga vitamin C yang berfungsi dan membantu tubuh menyerap zat besi.
- Meningkatkan Kesehatan Usus
Dalam buah naga terdapat kandungan prebiotic yang memiliki manfaat baik bagi kesehatan usus yang apabila di konsumsi secara teratur dapat mengurangi risiko mengalami infeksi pada saluran pencernaan.
- Mencegah penuaan dini
Vitamin C memang terbukti sangat baik bagi kesehatan kulit,dengan sering mengkonsumsi vitamin C maka kulit akan lebih cerah sehat dan kencang juga bisa mencegah penuaan dini
- Membantu Mengontrol gula darah
Serat yang terkandung di dalam buah naga membuatnya baik untuk orang yang memiliki penyakit diabetes tipe 2. Hal ini dikarenakan serat yang terkandung di dalam buah naga dapat membantu perut merasa kenyang lebih lama, sehingga penderita dapat membatasi konsumsi makanan. Selain itu buah naga juga dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah.
- Baik Untuk Jantung
Buah naga bermanfaat dan dapat membantu mengurangi risiko stroke dan terkena serangan jantung. Hal ini dikarenakan didalam buah naga terkandung antioksidan yang cukup tinggi. Diketahui bahwa biji buah naga mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang mampu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
- Berguna Untuk Kesehatan Tulang
Karena didalam buah naga terdapat kandungan magnesium ini terbukti buah naga dapat menjaga kesehatan tulang agar tetap kuat.
- Baik Untuk Ibu Hamil
Karena kandungan zat yang terdapat di dalam buah seperti vitamin B, folat, dan zat besi ini berguna sekali bagi ibu hamil untuk mencegah anemia, mencegah bayi cacat saat lahir dan dapat meningkatkan energi.