Subuh hari, ketika alarm sudah berbunyi, ketika terdengar adzan subuh berkumandang, ketika sudah saatnya kita untuk memulai hari baru, adakalanya kita dihadapkan dengan dilema: apakah aku bangun sekarang atau aku lanjutkan saja tidurku. Di waktu itu terkadang terasa betapa menarik selimut tampaknya lebih menyenangkan ketimbang menyingkapnya. Ya, memang ada 1000 alasan kita ingin melanjutkan tidur ketimbang menyudahinya. Tapi, walaupun begitu yuk kita temukan 1001 alasan untuk bangun tidur di pagi hari!
Waktu biologis untuk tidur ada batasnya
Ketika engkau melanjutkan tidur, akan terjadi kekacauan dalam waktu biologismu. Tubuh kemudian akan bingung untuk mengatur ulang durasi tidur harianmu. Ketika ini terjadi akan sulit bagimu untuk bisa bangun tepat waktu ke depannya.
Waktu mandi optimal adalah di waktu (sebelum) subuh
Penelitian menyebutkan bahwa waktu optimal mandi pagi adalahsi waktu sebelum subuh. Ketika engkau bangun dan kemudian mandi, engkau akan mendapatkan manfaat dari mandi pagi tersebut. mandilah dengan air dingin, ini akan membuat tubuhmu segar sehingga engkau bisa segera terbangun dan siap memulai hari.
Di waktu ini engkau akan merasakan sejuk dan segarnya udara pagi
Setelah engkau bangun dan bergegas siap-siap untuk memulai aktifitasmu, engkau akan mendapatkan kesempatan untuk memulai hari dengan ritme yang bersahabat (baca: tidak terburu-buru). Dengan ritme pagi yang bersahabat ini engkau pun dapat dengan tenangnya merasakan seju dan segarnya udara pagi.
Ketika berangkat beraktifitas engkau juga dapat merasakan limpahan manfaat dari sinar matahari pagi
Ketika engkau berangkat beraktifitas di pagi hari, engkau akan mendapatkan manfaat sinar matahari berupa vitamin D dan produksi serotonin. Vitamin D baik untuk menyerapan kalsium yang mensupport tulangmu dan serotonin adalah hormon penentu suasana hati yang salah satunya dihasilkan dengan adanya sinar matahari.
Engkau akan punya waktu untuk menemui hewan-hewan peliharaanmu sebelum beraktifitas
Ya, jika engkau memulai hari dengan tepat waktu, engkau bisa punya waktu (walaupun sedikit) untuk bercengkrama dengan kucing-kucing kesayanganmu. Bercengkrama dengan mereka juga akan membuat semangat tersendiri untukmu menjalani hari.
Tambahkanlah lagi 1001 alasanmu untuk bangun pagi ya!